초보자도 쉽게 따라 할 수 있는 집에서 하는 운동 루틴

초보자도 쉽게 따라 할 수 있는 집에서 하는 운동 루틴을 소개합니다. 운동을 하고 싶지만 헬스장에 가기 힘든 분들을 위해 집에서 간편하게 할 수 있는 운동을 모았습니다. 가벼운 스트레칭부터 시작하여 몸을 풀고, 다양한 운동을 통해 전신을 단련하는 방법을 알려드릴게요. 먼저, 20분 정도의 시간을 투자해 보세요. 운동 전후로 간단한 스트레칭은 필수입니다. 초보자에게 추천하는 운동으로는 푸시업과 스쿼트가 있습니다. … Read more