집에서 간단하게 따라 할 수 있는 스트레칭 운동

집에서 간단하게 따라 할 수 있는 스트레칭 운동을 소개할게요. 스마트폰과 컴퓨터를 많이 사용하는 현대인에게 스트레칭은 필수입니다. 간단한 동작으로 긴장된 근육을 풀고, 혈액 순환에도 도움을 줘요. 먼저, 팔을 위로 쭉 펴고 몸을 좌우로 기울이는 측면 스트레칭부터 해보세요. 양쪽 팔을 최대한 높이 올리면 되는데, 10초간 유지하며 깊게 숨을 쉬어요. 다음은 목 스트레칭입니다. 고개를 오른쪽으로 기울이고, 왼손으로 가볍게 … Read more