저녁 식사를 가볍게 하는 이유는? 건강한 저녁 메뉴 5가지 추천!” | 건강, 저녁식사, 식습관

저녁 식사를 가볍게 하는 이유는 여러 가지가 있습니다. 첫째, 저녁에 무거운 음식을 섭취하면 소화가 어려워져 수면의 질이 떨어질 수 있습니다. 둘째, 밤늦게 과식을 하면 체중 증가의 원인이 될 수 있으며, 이는 건강에 좋지 않은 영향을 미칠 수 있습니다. 셋째, 가벼운 저녁식사는 에너지를 유지하면서도 몸에 부담을 주지 않습니다. 그렇다면 어떤 건강한 저녁 메뉴가 좋을까요? 첫 번째 … Read more